7 cách hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả ở lứa tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn cực kỳ quan trọng hay nói cách khác hình dáng của bạn thế nào, bạn cao hay thấp sau khi trưởng thành sẽ được quyết định ở giai đoạn này. Chính vì thế, đây chính là giai đoạn phát triển chiều cao lý tưởng nhất. Đó cũng chính là lý do mà các bậc phụ huynh thường rất chú trọng tìm hiểu và áp dụng các cách hỗ trợ tăng chiều cao cho con trẻ trong giai đoạn quan trọng này. Dưới đây là 7 cách hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả ở lứa tuổi dậy thì để bạn tham khảo áp dụng cho con trẻ của mình.

Xem thêm:

7 cách hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả ở lứa tuổi dậy thì

1.Thuốc tăng chiều cao

Thuốc tăng chiều cao

Thuốc tăng chiều cao

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho chiều cao vào bữa ăn hàng ngày thì việc sử dụng thuốc tăng chiều cao cũng là một trong những cách hỗ trợ tăng chiều cao ở tuổi dậy thì một cách hiệu quả. Khi lựa chọn thuốc tăng chiều cao cho con trẻ thì các bậc phụ huynh nên chú ý lựa chọn những sản phẩm tốt, đảm bảo chất lượng để vừa giúp con trẻ đạt được chiều cao lý tưởng vừa an toàn cho sức khỏe của con. Nếu như đang băn khoăn không biết nên lựa chọn loại thuốc tăng chiều cao nào tốt thì bạn hãy tham khảo ngay một số thuốc tăng chiều cao tốt nhất hiện nay:

– Thuốc Tăng Chiều Cao Taller Plus Của Mỹ (60 Viên): Sản phẩm với nhiều thành phần có lợi cho sự phát triển của xương như Canxi nano, Vitamin D3, Premium Protein, Mage, Kẽm, DHA cùng nhiều thành phần dưỡng chất khác. Thuốc Tăng Chiều Cao Taller Plus hỗ trợ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao ở giai đoạn dậy thì một cách hiệu quảm an toàn. Sản phẩm dành cho trẻ từ 10 tuổi trở lên. Không chỉ giúp tăng chiều cao, nó còn giúp tăng cân và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

– Thuốc Tăng Chiều Cao Taller Max: đây cũng là một loại thuốc tăng chiều cao đã và đang rất được lòng các vị phụ huynh vì nó có thể giúp con trẻ của họ tăng chiều cao một cách tối đa. Thành phần chính của sản phẩm là những vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương như Canxi, Magnesi, vitamin, protein và nhiều yếu tố tăng trưởng khác.

– Thuốc Tăng Chiều Cao Kicker Gold Của Hàn Quốc: sản phẩm được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược quý giúp thúc đẩy xương phát triển. Không chỉ giúp tăng trưởng chiều cao, sản phẩm còn giúp trẻ ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

2.Uống sữa tăng chiều cao

sữa tăng chiều cao

sữa tăng chiều cao

Sử dụng sữa tăng chiều cao cũng là một trong những cách tăng chiều cao ở tuổi 17 được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn cho con trẻ của mình. Bởi sữa không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho trẻ mà còn hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ ở giai đoạn dậy thì. Về dòng sữa tăng chiều cao ở lứa tuổi dậy thì, thì bạn có thể tham khảo một số loại dưới đây:

– Sữa Milo Úc + Sữa tươi dạng bột nguyên kem: Sữa Milo cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể để trẻ có thể đạt được chiều cao tối đa trong giai đoạn dậy thì. Không chỉ thế, nó còn có vị sô cô la thơm ngon, dễ uống nên được rất nhiều bạn trẻ tuổi teen yêu thích.

– Các loại sữa bò: nhờ có hàm lượng canxi phong phú nên việc sử dụng sữa bò sẽ là cách tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả cho trẻ ở tuổi dậy thì. Không chỉ giúp tăng cường sự hình thành xương mà sữa bò còn giúp ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa xương về sau.

– Sữa đậu nành: đây cũng là một loại sữa tăng chiều cao được nhiều cha mẹ lựa chọn cho con trẻ. Không chỉ giúp tăng chiều cao, sữa đậu nành còn ít chất béo nên cực tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn bổ sung một hàm lượng lớn chất xơ, chất chống oxy hóa cho cơ thể.

– Ngoài những loại sữa trên thì bạn cũng có thể cho trẻ sử dụng thêm sữa chua vừa lợi đường tiêu hóa vừa bổ sung vitamin D để thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể .

3.Các bài tập tăng chiều cao

bài tập tăng chiều cao

bài tập tăng chiều cao

Một trong những cách tăng chiều cao ở tuổi 16, giai đoạn dậy thì tốt nhất chính là áp dụng các bài tập tăng chiều cao. Tập luyện các bài tập tăng chiều cao không chỉ giúp các bạn tuổi teen đạt được chiều cao lý tưởng mà còn rèn luyện thân thể để có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối. Các bài tập tăng chiều cao hiệu quả được nhiều bạn teen áp dụng bao gồm:

– Bơi lội: bộ môn này yêu cuầ hầu hết các bộ phận trên cơ thể phải vận động và  giúp cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng là oxit nitric và lactate từ đó mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối, chiều cao lý tưởng.

– Bài tập kéo giãn cơ: mỗi ngày các bạn teen chỉ cần bỏ ra khoảng 1 tiếng vào buổi sáng để tập bài tập giãn cơ là đã có thể góp phần thúc đẩy các cơ xương phát triển và tăng trưởng chiều cao tới mức tối đa.

– Đạp xe: phương pháp này được rất nhiều bạn teen lựa chọn. Đạp xe tăng chiều cao cần phải thực hiện đủ 4 động tác thống nhất với nhau gồm: đạp, kéo, nâng, đẩy. Theo đúng thứ tự thì chân đạp xuống dưới, bàn chân sẽ phải co lại kéo lên rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống để hoàn thành một nhịp đạp xe.

– Bóng rổ: đây cũng là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện, nó vừa mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh lại vừa giúp bạn tăng chiều cao một cách tối đa.

4.Sử dụng giày tăng chiều cao nam

giày tăng chiều cao nam

giày tăng chiều cao nam

Nếu như các bạn nữ có thể ăn gian chiều cao bằng hàng loạt các loại giày độn đế, giày cao gót thì các bạn nam cũng có một vũ khí lợi hại khác để hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả đó là sử dụng giày tăng chiều cao nam.

Hiện nay, có rất nhiều mẫu giày tăng chiều cao nam với nhiều mẫu mã, kiểu dáng đẹp và độc để các bạn lựa chọn. Tùy theo sở thích và phong cách thời trang mà các bạn lựa chọn cho mình các đôi giày tăng chiều cao phù hợp từ giày thể thao cho đến giày lười,…

5.Lót giày tăng chiều cao

Lót giày tăng chiều cao

Lót giày tăng chiều cao

Ngoài giày tăng chiều cao thì các bạn cũng có thể sử dụng lót giày tăng chiều cao để ăn gian chiều cao. Có nhiều loại lót giày tăng chiều cao để bạn lựa chọn tùy theo nhu cầu tăng chiều cao bao nhiêu, có lót giày tăng chiều cao 3cm, cũng có loại tăng chiều cao lên 5cm hoặc hơn. Một số loại lót giày tăng chiều cao để bạn tham khảo lựa chọn:

– Lót đệm khí cả bàn 2 nấc loại L5(3-5cm): giúp bạn ăn gian thêm 3 – 5cm chiều cao mà không hề bị lộ.

– Lót giày tăng chiều cao tích hợp keo bám đế L12 (3,5cm): giúp bạn tăng thêm 3,5cm. Chất liệu silicon mang lại sự êm ái, thoải mái nhất cho bàn chân.

6.Thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao là sự lựa chọn thông minh của các bậc phụ huynh cho sự phát triển toàn diện của con trẻ. Bởi không chỉ giúp tăng chiều cao, các loại thực phẩm chức năng còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của trẻ. Một số loại thực phẩm chức năng tốt nhất hiện nay mà bạn nên lựa chọn là:

– Thực phẩm chức năng tăng chiều cao GH Creation: đây là thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao rất được ưa chuộng tại Nhật Bản. Sản phẩm có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển chiều cao trong giai đoạn dậy thì như GPC (glycerophosphocholine), Bonpeppu, Purotetaito, Coral Canxi.

– Viên uống tăng chiều cao Bioland Lysine Step Up For Young: đây cũng là cách tăng chiều cao ở tuổi 15 cực kỳ hiệu quả. Bởi thành phần chính của nó là Lysine – một loại axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Thành phần này có khả năng hỗ trợ cho quá trình hấp thu canxi của cơ thể để duy trì và phát triển cấu trúc xương, từ đó gia tăng chiều cao cho người sử dụng.

– NuBest Tall – thực phẩm chức năng tăng chiều cao số 1 tại Mỹ: đây cũng là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các bạn tuổi teen có chiều cao khiêm tốn muốn cải thiện chiều cao của mình. Sản phẩm dành cho những người muốn gia tăng chiều cao trong độ tuổi từ 5 – 25 tuổi, nhất là trẻ ở giai đoạn dậy thì. Không chỉ hỗ trợ tăng chiều cao, sản phẩm còn giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, xương gãy giòn, tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ cho não bộ, giúp trẻ học tập có hiệu quả hơn.

7.Yoga tăng chiều cao

Yoga tăng chiều cao

Yoga tăng chiều cao

Tập yoga để tăng chiều cao là một trong những cách hỗ trợ tăng chiều cao được các bạn gái ưa chuộng. Các bài tập yoga không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn mang đến cho người tập một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình cân đối, tâm hồn thư thái, thoải mái, giảm căng thẳng và stress.

Thời điểm lý tưởng để tập yoga tăng chiều cao là vào buổi sáng sớm vì lúc này không gian khá yên tĩnh, không khí trong lành và tinh thần cũng rất thoải mái. Tuyệt đối không ăn trước khi tập yoga 2 tiếng.

Lưu ý: nếu mới bắt đầu tập thì các bạn cần sự chỉ dẫn của huấn luyện viên, không nên tự ý tập các bài tập yoga khác nhau.

Hoang Lieu.

(Visited 66 times, 2 visits today)
  • Add Your Comment

Tư vấn